dimanche 18 juillet 2010

Smoothie t'omégas 3

Il me restait deux oranges, trois tomates à coulis et un reste de yaourt au soja probiotiques donc je les associés pour ce soir là :

- 2 oranges
- 3 tomates
- 3 càs de yaourt soja (sojade)
- 2 càs rases de Chia (description ici)



Donc pour la préparation j'ai mixé les trois tomates jusqu'à obtention d'un liquide lisse,
Couper les oranges en morceaux et les disposer sur la soupe de tomates,
Moudre les graines de Chia pour avoir une poudre
Et mettre le yaourt de soja et le chia en poudre sur le reste des aliments.

C'est un repas riche en antioxydants, vitamines C, oméga 3, protéines, calcium et autres oligo-éléments.

2 commentaires:

  1. Quelle bonne idée d'associer les tomates et les organges, je n'ai jamais essayé. Bravo !

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  2. en tout cas tu as un talent créatif, ça vient du grasphisme tout ça lol

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